七号食ダイエット③

前回のつづき

９日目

体重・体脂肪率ともにまた落ちました。身体が軽く快調です。

溜まる便が少ないからか下腹との境目が分からないくらいぺったんこになりました。お客様も驚いてらっしゃいました。

１０日目

前日と比べて体重・体脂肪率ともに同じ。いよいよ明日から回復食です。

結果は体重-3.4kg、体脂肪率-2.9%でした。

回復食１日目

寝かせ玄米に具なしの味噌汁が追加されます。

出汁からしっかり取って身体に優しいものを入れて行こうと有機味噌を使うことにしました。

あぁ～味噌汁！最高においしかったです。

回復食２日目

野菜入り味噌汁になります。

有機野菜を細かく刻んで加えていきました。

塩分によるり水分の排泄が滞るのか体重＋0.8kg、体脂肪率＋1%になっていました。

回復食３日目

野菜入り味噌汁＋野菜のおかず

全て有機野菜を使うことにしました。

前日－0.2kg、－0.8%

回復食４日目

野菜入り味噌汁＋納豆

前日－0.1kg、－0.4%

この後から普通食に戻しましたが、せっかくデトックスしたのでここから私のオーガニック生活が始まりました。

ここまでお読みいただきありがとうございます。細かい情報を書ききれませんでしたが、ご興味ある方は来店時にお尋ねくださいね。

ピラティススタジオSonare

Kyomi